تلعب البروتينات دورًا أساسيًا في بناء العضلات ودعم وظائف الجسم الأساسية، كما تساهم في إصلاح الأنسجة وتعزيز المناعة. ويؤكد خبراء التغذية أن نقص البروتين على المدى الطويل قد يسبب عواقب صحية متعددة. كما يُعد البروتين ضروريًا لجميع أجهزة الجسم تقريبًا، وتظهر أعراض نقصه بطرق مختلفة وفق ظروف الفرد.
علامات نقص البروتين الشائعة
تشير العلامات الشائعة إلى نقص البروتين إلى مجموعة من التغيرات في الوظائف البدنية والصحية، وتبرز هذه الإشارات عادةً عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي. يوضح الخبراء أن هذه العلامات قد تظهر تدريجيًا وتختلف في شدتها من شخص لآخر. فيما يلي خمس علامات شائعة يلفت الانتباه إليها عند وجود نقص البروتين.
يظهر التعب والضعف المستمر كأحد أبرز علامات نقص البروتين، إذ يساهم البروتين في دعم العضلات وتوليد الطاقة. يفقد الجسم قدرته على تحمل الأنشطة اليومية بسهولة بسبب نقصه. قد يشعر الشخص بالإرهاق حتى خلال أداء أبسط المهام ويعاني من انخفاض التركيز. كما يمكن أن يسهم نقص البروتين في انخفاض مستويات السكر في الدم، ما يزيد الإحساس بالتعب خلال النهار.
يتأثر نمو الشعر والأظافر بنقص البروتين، ما يؤدي إلى تساقط الشعر وتآكل الأظافر الهشّة. الكيراتين، البروتين الأساسي لبناء الشعر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
