مع زيادة ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن أطعمة طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق المستمر ويأتي البرتقال في مقدمة الفواكه الصيفية التي ينصح بها خبراء التغذية، لما يحتويه من عناصر غذائية هامة تمنح الجسم الانتعاش والطاقة وتحافظ على توازن السوائل والمعادن.

اقرأ أيضًا | «برتقالة كل يوم».. عادة بسيطة تعزز توازن السكر وتُحسّن استجابة الجسم للانسولين

فوائد البرتقال:

يُعد البرتقال من أفضل الخيارات الطبيعية لمواجهة الحر، نظراً لغناه بالماء والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم وبحسب مصادر غذائية وصحية متخصصة، فإن تناول البرتقال بانتظام يساعد في الوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري، خاصة خلال الأيام شديدة الحرارة.

ويحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من الماء تصل إلى نحو 87%، ما يجعله فاكهة مثالية لترطيب الجسم وتخفيف الشعور بالعطش كما يساهم في تبريد الجسم من الداخل وتقليل الإحساس بالإرهاق الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة.

البرتقال يعوض الأملاح والمعادن المفقودة

يفقد الجسم كميات كبيرة من الأملاح المعدنية أثناء التعرق، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب أو التقلصات العضلية ويتميز البرتقال باحتوائه على عنصر البوتاسيوم، الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم ودعم وظائف العضلات والأعصاب، كما يساعد تناول البرتقال في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالجفاف أو الإجهاد الحراري، خاصة لدى الأشخاص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم