كشفت مراجعة علمية شاملة لـ 217 تجربة سريرية شملت أكثر من 15 ألف مريض يعانون خشونة وآلام المفاصل أن التمارين الرياضية الهوائية تُحدث أكبر تحسن في الألم بعد 12 أسبوعاً، كما أنها تؤدي إلى زيادة ملحوظة في وظيفة المفصل تستمر حتى 24 أسبوعاً.

وتأتي هذه النتائج في وقت حذّرت فيه اختصاصية العلاج الطبيعي «كلوداغ تومي» من أن أفضل دواء لآلام المفاصل لا يوجد في زجاجة دواء أو غرفة عمليات، بل في الحركة المنتظمة.

وتستند التوصيات الحديثة إلى فهم متطور لطبيعة خشونة المفاصل، والذي يشمل، أن الخشونة لم تعد تُعتبر مجرد نتاج «تآكل وتمزق» ناجم عن انحلال الغضروف، بل تشمل المفصل بأكمله وعمليات التهابية نظامية في الجسم تدفع الألم والضرر.

كما أن التمارين الرياضية قد تحمي مفاصل الجسم من نوبات الالتهاب المستقبلية، وتقوي الأنسجة المحيطة بالمفصل بما في ذلك العظام والأربطة والعضلات والأعصاب، إضافة إلى أن التمارين يمكنها تقليل الالتهاب النظامي أو تعديل الحالات الأيضية والهرمونية التي تدفع خشونة المفاصل، رغم الحاجة لمزيد من البحث في هذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي