كشفت طبيبة أميركية متخصصة في الصحة الاستقلابية عن خطة عملية تتألف من 5 محاور رئيسية يمكنها القضاء على ما يُعرف بـ«الكرش الزغبي» (Fluffy Belly) والتغلب على مشكلة مقاومة الإنسولين في غضون 90 يوماً فقط.

وأفاد تقرير صحافي بأن الطبيبة كليو تيتزلوف، التي تمارس عملها في كاليفورنيا، شددت على أن تجاهل الأطباء الروتينيين لفحص «الإنسولين الصائمي» يُعتبر فجوة تشخيصية كارثية، حيث يكتفي معظمهم بفحص السكر التراكمي وسكر الدم الصائمي، ما يسمح ببقاء مقاومة الإنسولين خفية لسنوات وهي تدمر الجسم بصمت.

وترتكز خطة الطبيبة على فهم عميق لعملية الاستقلاب، حيث أوضحت أن الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة البطن ليست مجرد مشكلة جمالية، بل عرض خارجي لحالة التهابية وجهاز غدد صماء في حالة فوضى. وأكدت أن استهداف مقاومة الإنسولين، وليس فقط تقييد السعرات الحرارية، هو المفتاح البيولوجي الوحيد.

وقدّمت الطبيبة الحيل الخمس العملية الآتية مرتبة زمنياً لتطبيقها:

الحيلة الأولى: اعتماد «الأكل المقيد زمنياً» بنافذة 8 ساعات فقط يومياً، مع التركيز على إنهاء آخر وجبة قبل الرابعة عصراً، وهو ما يمنح البنكرياس فترة راحة طويلة تعيد ضبط حساسية الخلايا للإنسولين.

الحيلة الثانية: البدء بوجبة مالحة وغنية بالبروتين في الصباح بدلاً من الأطعمة السكرية، لأن البروتين يُحفز هورمون «الغلوكاغون» المحرق للدهون ويعاكس عمل الإنسولين.

الحيلة الثالثة: المشي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي