حذرت الدكتورة ولاء شبانة، استشارية علم النفس، من خطورة اضطراب الساعة البيولوجية خلال فترات الإجازات والأعياد، مؤكدة أن تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل مفاجئ قد ينعكس سلبا على الحالة النفسية والتركيز.

وقالت خلال مداخلة مع قناة إكسترا نيوز، إن ما وصفته بـ"الإيرور" في نمط النوم يحدث عندما يختل النظام اليومي للجسم، موضحة أن الساعة البيولوجية تتحكم بشكل طبيعي في مواعيد النوم والاستيقاظ دون الحاجة إلى منبهات، إلا أن تغيير هذا النظام يسبب حالة من عدم الاتزان.

وأشارت إلى أن أيام العيد غالبا ما تشهد تغيرا في الروتين اليومي، وهو أمر طبيعي، لكنها شددت على أهمية الحفاظ على قدر من الانضباط، مثل النوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا