علاج الأرق لا يتطلب دائمًا أدوية، بل يمكن تحسين النوم عبر تنظيم المواعيد، وتهيئة غرفة هادئة، وتجنب الشاشات، مع اعتماد تقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي.
المصدر: وكالات
هذا المحتوى مقدم من وكالة السداد الاخبارية
السداد | هل يمكن التغلب على الأرق دون أدوية؟
المزيد من وكالة السداد الاخبارية
الأكثر تداولا في العراق
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.