الدهون ليست جميعها ضارة، فهناك دهون مفيدة لجسم الإنسان وقلبه.

وأكد وزارة الصحة على أهمية اختيار النوع المناسب للدهون المفيدة للجسم.

وأشارت إلى أن هناك أنواع مختلفة من الدهون.

أنواع الدهون اكتشاف المزيد

أخبار رياضة

راديو 9090

أخبار عاجلة

أولًا: الدهون غير المشبعة الأحادية، مثل: "زيت الزيتون والكانولا".

ثانيًا: الدهون متعددة اللاتشبع: كـ" زيوت دوار الشمس والذرة وفول الصويا والبذور والأسماك الدهينة".

ثالثًا: الدهون المشبعة، وهي موجودة بـ"اللحوم الحمراء مثل الكبد والطحال، والألبان كاملة الدسم والزبدة والسمن والجبن".

ونصحت الصحة بالتركيز على الدهون غير المشبعة.

كما حذرت من الإفراط في تناول الدهون المشبعة، فقد يؤدي ذلك للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر.

وأوضحت وزارة الصحة أن الدهون عنصر غذائي أساسي للطاقة بحوالي 30% من الاحتياجات اليومية.

وكانت وزارة الصحة قد حذرت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا