وجبة الإفطار من الوجبات المهم أن تكون مريحة هضميًا، لمرضى القولون، لتجنب حدوث أي توترات بالمعدة والأمعاء أو تشنجات تؤثر عليهم طوال اليوم.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي يتم تناولها صباحًا لمرضى القولون لتهدئته، بحسب "everydayhealth".
وجبة الفطور لمرضى القولون بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون، قد يكون بدء الصباح بتناول وجبة إفطار مغذية أسهل قولاً من فعلاً، فإن العديد من المصابين بهذا المرض يعانون من الغثيان والقيء والحاجة المُلحة لدخول الحمام عند الاستيقاظ.
وهذا الأمر قد يستغرق من بعض الأشخاص ساعتين إلى ثلاث ساعات لإتمام روتينهم الصباحي في الحمام، وذلك قبل تناول وجبة الإفطار، الأمر الذي قد يحفزهم على الذهاب إلى الحمام مرة أخرى.
والغثيان أو القيء لا ينبغي أن يمنع الشخص المصاب بالتهاب القولون التقرحي من تناول وجبة الإفطار تمامًا، لأن تفويت الوجبات يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية.
وإذا شعر الشخص بالغثيان في الصباح، فقد تتمكن من تناول مخفوق البروتين والفواكه المطبوخة أو المهروسة أو المعلبة، ومع ذلك إن الفواكه، مثل الشمام والموز والتفاح المصنوع على شكل صلصة التفاح، تعد خيارات جيدة أخرى.
والقليل خير من لا شيء، حتى لو كان الفطور بسيطًا كعلبة زبادي يوناني أو موزة أو مشروب بروتين، وأفضل أن يحصلوا على كمية قليلة من العناصر الغذائية بدلًا من لا شيء على الإطلاق.
قد يهمك: الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم.. أيهما أفضل لمرضى القولون العصبي؟
أفضل الأطعمة لوجبة الفطور لمرضى القولون - بيض مخفوق مع صلصة التفاح إذا كنت تفضل تناول شيء دافئ في الصباح، فجرب بيضتين مخفوقتين مطبوختين جيداً، واللتان توفران أيضاً جرعة كبيرة من البروتين، كطبق جانبي، أضف نصف كوب من صلصة التفاح غير.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
