يحذر مختصون من أن الشعور بالتعب والخمول خلال فترة ما بعد الظهر، خاصة بعد تناول الغداء، قد يكون مرتبطا بتقلبات مستويات الغلوكوز في الدم وليس فقط بالإرهاق اليومي المعتاد.
وأوضح الطبيب رانجان تشاتيرجي، أن تناول وجبات تفتقر إلى البروتين والألياف قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يتبعه انخفاض ملحوظ، ما ينعكس على الطاقة والتركيز ويزيد الشعور بالنعاس والتشوش الذهني.
وأشار إلى أن اللجوء إلى المشروبات الغنية بالكافيين أو الأطعمة السكرية يمنح دفعة مؤقتة من النشاط، لكنه قد يؤدي لاحقا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية
