لا تقتصر فوائد الجوافة على مذاقها المنعش في أيام الصيف الحارة، بل كشفت دراسة علمية حديثة أنها قد تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدم وتعزيز امتصاص الحديد، ما يجعلها خيارًا غذائيًا مميزًا خاصة للنساء والفتيات الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول عصير الجوافة بانتظام قد يمثل وسيلة بسيطة ومنخفضة التكلفة للمساعدة في الحد من مخاطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، خاصة بين النساء في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط.

وأوضحت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية BMJ Nutrition, Prevention and Health المتخصصة في أبحاث التغذية والصحة، أن إضافة المكملات الغذائية المحتوية على الحديد إلى عصير الجوافة يزيد من كفاءة امتصاص الحديد ويرفع مستويات الهيموجلوبين في الدم بصورة أفضل مقارنة بتناول مكملات الحديد وحدها.

وتعد الأنيميا من المشكلات الصحية الشائعة عالمياً، لا سيما بين المراهقات والنساء الحوامل، حيث ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض وتراجع النشاط البدني والقدرات الإدراكية والتأثير السلبي على الحالة الصحية العامة.

وأشار الباحثون إلى أن الجوافة تُعد من أغنى الفواكه بفيتامين "سي"، إذ تحتوي على كميات تفوق الموجودة في البرتقال بنحو أربعة أضعاف، إلى جانب احتوائها على فيتامين "أ" وحمض الفوليك وكميات محدودة من الحديد، وهي عناصر غذائية تلعب دوراً مهماً في دعم الصحة العامة.

واعتمدت الدراسة على مراجعة شاملة للتجارب والأبحاث الإكلينيكية المنشورة باللغة الإنجليزية منذ عام 2000، حيث تناولت ست دراسات تأثير الجوافة على المراهقات، بينما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم