ترجمة: (شعبان بلال)

صحيح أن الجسم بحاجة للكافيين اليومي، لكن الإفراط في تناوله يؤدِّي إلى مشكلات صحية. وما عليك سوى اتباع هذه النصائح لتقليل تناول الكافيين اليومي، بحسب موقع«هيلث لاين».

1 - قهوة منزوعة الكافيين تُعَد القهوة منزوعة الكافيين طريقة رائعة لتقليل استهلاك القهوة العادية، وهناك العديد من العلامات التجارية التي تقدم أنواعاً منزوعة الكافيين، لذا يكون مذاقها غالباً مشابهاً للقهوة العادية.

2 - شاي الأعشاب لا يُعَد شاي الأعشاب الخالي من الكافيين اختياراً مناسباً فقط لتجنّب الأرق عند النوم، بل وسيلة رائعة للمساعدة على الاستعداد للنوم بدءاً من الساعة 8:00 مساءً.

3 - قهوة بنصف كافيين القهوة الباردة، عادةً ما تكون أكثر تركيزاً بالكافيين، لذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الاتحاد الإماراتية