كتب- نرمين ضيف الله:

الاستيقاظ المبكر عادة يتبعها الكثيرون حول العالم، ويعتبره البعض مفتاحًا لزيادة الإنتاجية وتحسين المزاج، والنوم إلى أن توقيت الاستيقاظ يرتبط بإيقاعات الجسم الطبيعية ونمط الحياة، وليس مجرد مسألة إرادة شخصية.

فهم أسباب تفضيل البعض للصباح المبكر يساعد على معرفة كيف يمكن استغلال الوقت بشكل أفضل والحفاظ على الصحة العامة، "Harvard Health ".

تحسين المزاج وزيادة الطاقة الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا غالبًا ما يكون لديهم مستويات طاقة أعلى خلال اليوم ومزاج أفضل، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التزامهم بنمط حياة منتظم وتعرضهم لضوء الشمس المبكر الذي ينظم الساعة البيولوجية.

زيادة الإنتاجية والتركيز الأبحاث تشير إلى أن ساعات الصباح الأولى تمنح العقل وضوحًا أكبر، وتساعد على أداء المهام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي