كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا أن الصيام لمدة ثماني ساعات يوميا قد يعد وسيلة فعالة للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث قد يساهم في خسارة ما بين 3 إلى 4 كيلوجرامات خلال عام واحد.

وأشارت الدراسة أن هذا النمط الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابيا على الصحة العامة، من خلال تقليل احتمالات الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد.

هل الصيام يساعد على فقدان الوزن؟ أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين التزموا بهذا النمط الغذائي تمكنوا من إنقاص وزنهم بنجاح، كما ساعدهم النظام على الحفاظ على الوزن المنخفض على المدى الطويل، ما يشير إلى فعاليته في دعم استقرار الوزن بعد فقدانه، وفقا لصحيفة "إندبندنت" البريطانية.

تحديد فترة تناول الطعام بثماني ساعات في أي وقت من اليوم لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يؤدي إلى فقدان ملحوظ للوزن لمدة عام على الأقل.

صحة القلب والأوعية الدموية هذا النمط الغذائي قد يسهم في خفض وزن الجسم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيز كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

وقام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات على مدار 12.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي