ترتبط صحة ميكروبيوم الأمعاء بجودة النوم، إذ تؤدي بكتيريا الأمعاء دورا مهما في تنظيم مستويات هرموني الكورتيزول والسيروتونين، وهما من العوامل المؤثرة في دورة النوم والاستيقاظ، لذلك، فإن الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء قد يحسن جودة النوم والراحة العامة للجسم.

أضرار قلة النوم يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى تغيير تركيبة ميكروبيوم الأمعاء الذي يعد مستعمرة تضم عشرات التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة، ويصل وزنها إلى نحو 200 جرام، كما أنه يمثل نظاما بيولوجيا معقدا داخل الجسم، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية.

وتنتج هذه الكائنات المفيدة أحماض دهنية قصيرة السلسلة، أبرزها البيوتيرات، التي تسهم في تقليل الالتهاب وتحسين أداء محور.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي