يمكن لنظام غذائي صحي أن يؤثر إيجابا على جوانب عديدة من الصحة، بينما يمكن لنظام غذائي غير صحي أن يزيد من خطر الإصابة بأكثر ستة أنواع من السرطان في العالم.

ويعد السعي نحو الصحة أمرا شاقا في كثير من الأحيان، نظرا لتعدد المصادر التي تقدم روايات مختلفة حول ماهية النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة الصحي، ورغم وجود العديد من الطرق لتحقيق نظام غذائي متوازن، إلا أن البدء في اتباعه قد يكون سهلً، بحسب موقع " nfcr "ا.

وتشجع مؤسسة أبحاث السرطان الوطنية (NFCR)، على اتباع الإرشادات الــ 7 البسيطة للتمتع بصحة جيدة والحد من خطر الإصابة بالسرطان، وتشمل:-

1 - وقف عن التدخين أو لا تبدأ به

قد لا يبدو التدخين جزءا من النظام الغذائي، ولكنه يظل عامل خطر كبير للإصابة بسرطان الرئة، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعا في العالم، ويعيش الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين، بغض النظر عن أعمارهم، عمرا أطول من أولئك الذين يستمرون في التدخين.

2- حافظ على وزن صحي للجسم

تعد السمنة عامل خطر كبير للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، يرتبط سرطان المرارة، والكلى، والمعدة، والثدي، والقولون بالسمنة ويلعب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم