أكد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر قانديه لـ"اليوم"، أن الإجازة الصيفية تمثل مرحلة مهمة في حياة طلبة المدارس، إذ تشكل هذه الإجازة فرصة ثمينة لإعادة شحن الطاقة الجسدية والنفسية، وتنمية المهارات الشخصية، واكتساب خبرات جديدة تسهم في بناء شخصية الطالب وتعزيز قدراته المختلفة.وأوضح أن العام الدراسي يتطلب من الطلبة بذل جهود ذهنية وبدنية متواصلة، ولذلك تأتي الإجازة الصيفية لتمنحهم فرصة لاستعادة النشاط والتوازن النفسي، فالاستفادة الحقيقية من هذه الفترة تعتمد على كيفية إدارتها وتنظيم الوقت خلالها.استغلال الإجازة الصيفيةوأضاف أن استغلال الإجازة الصيفية بشكل صحيح يحقق فوائد كبيرة للطلبة من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية، والقراءة، واكتساب المهارات والمشاركة في الدورات التدريبية والبرامج التطوعية.إلى جانب تنمية الهوايات المختلفة التي تساعد على تطوير المهارات الإبداعية والاجتماعية كما أن قضاء وقت نوعي مع الأسرة والأصدقاء يسهم في تعزيز الروابط الاجتماعية وتحسين الصحة النفسية.وأشار د.قانديه إلى أن من أبرز المشكلات التي تظهر خلال الإجازة الصيفية ظاهرة السهر لساعات طويلة، حيث يعتاد كثير من الطلبة على البقاء مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل، والنوم خلال ساعات النهار، ما يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر سلبًا على الصحة العامة.وتابع: السهر المفرط يرتبط بعدد من الأضرار الصحية والنفسية، من بينها الشعور بالإرهاق والخمول، وضعف التركيز والانتباه، وتقلب المزاج، وزيادة التوتر والعصبية، إضافة إلى التأثير السلبي في جهاز المناعة.كما أن قلة النوم قد تؤثر في الذاكرة والقدرة على التعلم والاستيعاب، وهو ما قد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية
