الماء عنصر أساسي لحياة الجسم، فهو يدخل في كل الوظائف الحيوية تقريبًا، من تنظيم الحرارة إلى دعم الدماغ والهضم.

ومع ذلك، قد لا ينتبه كثيرون إلى أنهم لا يشربون كمية كافية من الماء يوميًا، لأن الجسم يرسل إشارات تدريجية قد تبدو في البداية بسيطة أو غير مرتبطة بالجفاف، بحسب "Mayo Clinic ".

1- الشعور المستمر بالعطش وجفاف الفم

من أولى العلامات التي تشير إلى نقص شرب الماء هو الشعور بالعطش المتكرر وجفاف الفم، فعندما يقل الماء في الجسم، يبدأ الدماغ بإرسال إشارات قوية تدفعك إلى شرب السوائل لتعويض النقص.

2- البول الداكن وقلة عدد مرات التبول

إذا لاحظت أن لون البول أصبح داكنًا أو أنك تتبول مرات أقل من المعتاد، فقد يكون ذلك مؤشرًا واضحًا على نقص السوائل في الجسم.

فالجسم يحاول الاحتفاظ بالماء المتبقي، مما يجعل البول أكثر تركيزًا، وفق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي