زاد الاردن الاخباري -

يحتل البرتقال مكانة مرموقة بين الفواكه الاكثر استهلاكا حول العالم بفضل طعمه المنعش وفوائده الغذائية الكبيرة التي تدعم استقرار وظائف الجسم الحيوية. واظهرت دراسات حديثة ان هذه الثمرة الحمضية لا تكتفي بكونها مصدرا للطاقة بل تعمل كدرع وقائي ضد العديد من الامراض بفضل احتوائها على نسب عالية من فيتامين سي والمعادن الاساسية. واكد خبراء التغذية ان دمج البرتقال في النظام الغذائي اليومي يساهم بشكل مباشر في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة للجسم بشكل ملحوظ.

واوضح الاطباء ان البرتقال يلعب دورا محوريا في الوقاية من الامراض المزمنة بفضل مضادات الاكسدة القوية والالياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم وتحمي صحة القلب. واضافوا ان تناول هذه الفاكهة بانتظام يساعد في تقليل الاجهاد التأكسدي داخل الخلايا مما يمنح الجسم حيوية اكبر وقدرة على مقاومة العوامل الخارجية الضارة. وبينت الابحاث ان القيمة الغذائية العالية التي يوفرها البرتقال تجعله خيارا مثاليا لتعويض نقص العناصر الغذائية في ظل نمط الحياة السريع.

وكشفت التقارير ان تناول البرتقال يوميا يقلل من فرص الاصابة بالامراض المعدية نظرا لدوره الفعال في دعم خلايا المناعة وحمايتها من الجراثيم. واشارت البيانات الى ان البرتقال يحتوي على مركبات الفلافونويد مثل الهيسبريدين التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات. وشدد الباحثون على ان الاستفادة القصوى من البرتقال تتحقق عند تناوله كثمرة كاملة للاستفادة من الالياف التي تفتقدها العصائر المصفاة.

تاثير البرتقال على الجلد والقلب

واكدت النتائج ان فيتامين سي الموجود بكثرة في البرتقال يعد عنصرا اساسيا في تكوين الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها ويساعد في التئام الجروح والندبات بشكل اسرع. واوضحت الدراسات ان الاشخاص الذين يواظبون على تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين يتمتعون بجلد اكثر صحة واقل عرضة للالتهابات الجلدية المزمنة. واضافت ان الالياف القابلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري