هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مدى كفاءة جهازك المناعي في مكافحة العدوى منها بعض الاشياء التي تدمر المناعة.

ووفقا لموقع كيلافند كلينك هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للحفاظ على قوة مناعتك، منها:

ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر يُحفز التوتر الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول ومع مرور الوقت، قد يؤدي الكورتيزول إلى التهابات ويُضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

تناول طعامك بذكاء يساعد النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على كميات وافرة من الألياف والدهون الصحية على الوقاية من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد