تنتشر بين الناس منذ عقود قاعدة شهيرة تنصح بشرب ثمانية اكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة ولكن العلم الحديث يكشف ان هذه التوصية تفتقر الى الدقة العلمية الصارمة وتعتمد على فهم خاطئ.
واوضحت الدراسات التاريخية ان اصل هذه النصيحة يعود الى توصية قديمة صدرت في منتصف القرن الماضي كانت تشمل اجمالي السوائل في الطعام والشراب معا وليس الماء الصافي وحده كما يظن الكثير من البشر.
وبين الخبراء ان الجسم يحصل على جزء كبير من احتياجاته المائية من خلال الوجبات الغذائية كالخضروات والفواكه والحساء مما يجعل الالتزام الصارم بعدد اكواب محدد امرا غير ضروري لمعظم الاشخاص الاصحاء في حياتهم اليومية.
حقيقة احتياجات الجسم المائية واكد الباحثون ان احتياجات كل فرد من السوائل تختلف جذريا بناء على عوامل متعددة مثل الوزن ومستوى النشاط البدني والمناخ الذي يعيش فيه الانسان اضافة الى حالته الصحية العامة ونظامه الغذائي المتبع يوميا.
واضاف المختصون ان آلية العطش الطبيعية لدى الانسان تعمل بكفاءة عالية لتنبيه الجسم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤
