يتبع كثير من الأشخاص أنظمة غذائية بهدف خسارة الوزن، لكن في بعض الحالات قد تأتي النتائج عكسية تمامًا، حيث يزداد الوزن بدلًا من فقدانه ويعود ذلك في الغالب إلى أخطاء شائعة في تطبيق الرجيم وليس في الفكرة نفسها، ما يجعل رحلة إنقاص الوزن أكثر تعقيدًا وإحباطًا.

في السطور التالية، نستعرض أخطاء شائعة في الرجيم تؤدي لزيادة الوزن بدل خسارته وذلك وفقًا لموقع Healthline الطبي.

الاعتماد على الأنظمة الغذائية القاسية من أكثر الأخطاء انتشارًا اتباع أنظمة غذائية شديدة القسوة تعتمد على حرمان الجسم من مجموعات غذائية أساسية، ويؤدي هذا الأسلوب إلى بطء في عملية الأيض، ويجعل الجسم في حالة تخزين للدهون بدلًا من حرقها، ما ينعكس بزيادة الوزن على المدى الطويل.

إهمال وجبة الإفطار تجاهل وجبة الإفطار بهدف تقليل السعرات الحرارية قد يكون خطأ كبيرًا حيث يؤدي إلى زيادة الجوع لاحقًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية