قد تشعر بالتعب رغم حصولك على ساعات نوم كافية وعدم بذل مجهود بدني كبير، وهنا قد لا يكون السبب إرهاقًا جسديًا، بل إرهاقًا ذهنيًا.

ويحدث الإرهاق الذهني نتيجة التعرض المستمر للضغوط، وكثرة التفكير، وتراكم المسؤوليات، ما يؤثر في التركيز والمشاعر والإنتاجية، حتى وإن بدا الجسم في حالة جيدة.

لذلك، فإن التعرف على علاماته مبكرًا يساعد على التعامل معه قبل أن يتطور إلى الاحتراق النفسي أو يؤثر في الصحة العامة بحسب "هيلث لاين".

1- تشعر بالتعب حتى بعد النوم إذا كنت تستيقظ مرهقًا رغم النوم لساعات كافية، فقد يكون السبب أن عقلك لم يحصل على الراحة الكافية. فالإرهاق الذهني لا يختفي دائمًا بالنوم، لأن الدماغ يظل منشغلًا بالتوتر أو التفكير المستمر.

2- صعوبة التركيز وإنجاز المهام من أبرز علامات الإرهاق الذهني تراجع القدرة على التركيز، أو الحاجة إلى وقت أطول لإنجاز المهام اليومية. وقد تجد نفسك تعيد قراءة السطر نفسه أكثر من مرة أو تنسى تفاصيل بسيطة بشكل متكرر.

3-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي