يعد النوم من أهم العوامل التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه والحفاظ على توازنه، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من قلة عدد ساعات النوم بسبب ضغوط الحياة اليومية أو العادات الخاطئة، الأمر الذي قد ينعكس بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية.

ووفقًا لتقرير نشره موقع Health الطبي، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لا يؤدي فقط إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم، بل يمكن أن يتسبب في مجموعة من المشكلات الصحية التي تؤثر على أداء الجسم ووظائف الدماغ، خاصة عند استمرار هذه المشكلة لفترات طويلة.

وأكد التقرير أن النوم الجيد يعد عنصرا أساسيا للحفاظ على صحة الإنسان، إذ يساعد الجسم على إصلاح الخلايا، ودعم جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات، وتحسين التركيز والقدرات العقلية.

تأثير قلة النوم على الجسم والصحة العامة تؤثر قلة ساعات النوم بشكل واضح على العديد من أجهزة الجسم، حيث يبدأ الإنسان في ملاحظة انخفاض الطاقة وصعوبة القيام بالمهام اليومية، لكن المخاطر لا تتوقف عند هذا الحد، فالنوم غير الكافي قد يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة.

وأوضح التقرير أن من أبرز الأضرار التي يسببها نقص النوم:

1- ضعف التركيز والذاكرة يحتاج الدماغ إلى النوم لتنظيم المعلومات وتثبيت الذكريات، لذلك فإن قلة النوم قد تؤدي إلى تراجع القدرة على التركيز، وصعوبة التعلم، وضعف سرعة اتخاذ القرارات، كما يمكن أن تؤثر على الأداء الدراسي والمهني.

2- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب يرتبط النوم غير المنتظم بارتفاع مستويات التوتر وزيادة ضغط الدم، مما قد يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية، وقد يرفع خطر الإصابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية