خلال الأشهر الأخيرة، تصدر المغنيسيوم قوائم المكملات الغذائية الأكثر تداولا على مواقع التواصل الاجتماعي، مع انتشار مزاعم تتحدث عن قدرته على تحسين النوم، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وحتى دعم صحة القلب والعضلات، لكن هل تستند هذه الفوائد إلى أدلة علمية، أم أنها مجرد موجة جديدة من الترندات الصحية؟
اقرا أيضا| أمل جديد للأمهات.. دواء تجريبي لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بمئات العمليات الحيوية، إذ يشارك في تنظيم وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، والحفاظ على صحة العظام، إضافة إلى دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم ورغم أهميته، فإن بعض الأشخاص قد لا يحصلون على الكمية الكافية منه من خلال النظام الغذائي، وهو ما زاد الإقبال على مكملاته الغذائية خلال السنوات الأخيرة،بحسب ما جاء من The Independent.
لماذا يزداد الإقبال عليه؟
يرجع انتشار مكملات المغنيسيوم، إلى دراسات أشارت إلى ارتباط نقصه بعدد من المشكلات الصحية، مثل اضطرابات النوم، والإجهاد، وتشنجات العضلات، والصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، كما يوصي الأطباء أحيانًا بتناوله في حالات نقص المغنيسيوم المؤكد أو لبعض الفئات التي تحتاج إليه.
هل يساعد على النوم؟
تشير بعض الدراسات، إلى أن المغنيسيوم قد يساهم في تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من نقص هذا المعدن،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
