بعد تزايد الاعتماد على المكملات الغذائية لدعم صحة القلب، تشير توصيات حديثة إلى أن الغذاء الطبيعي قد يكون الخيار الأكثر فاعلية.

وفقًا لما نشره موقع Verywell Health ، فإن الاعتماد على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية يوفر فوائد أوسع مقارنة بالمكملات وحدها.

مكملات غذائية تعزز صحة القلب

وتشير الدراسة إلى أن الفواكه والخضروات تأتي في مقدمة هذه الخيارات، إذ تحتوي على مركبات نباتية تُعرف ب فيتوكيميكالز ، تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وحماية الأوعية الدموية من التلف. كما أن تنوع ألوانها يرتبط بتنوع هذه المركبات، ما يعزز الفائدة الصحية

وتلعب الأسماك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم