تشنجات الساق أثناء النوم من أكثر المشكلات العضلية شيوعًا، وتحدث غالبًا بصورة مفاجئة وتتسبب في ألم حاد قد يستمر لعدة ثوان أو دقائق، ورغم أن معظم الحالات تكون مؤقتة وغير خطيرة، فإن تكرارها قد يشير أحيانًا إلى مشكلة صحية تستدعي التقييم الطبي، وفقًا لما أورده موقع Circle Health Group.

ماذا يحدث داخل العضلة أثناء التشنج؟ تتكون العضلات من آلاف الألياف الدقيقة التي تعمل بتناغم استجابة للإشارات العصبية القادمة من الدماغ، فتتقلص أو ترتخي بما يسمح بالحركة الطبيعية.

وعند حدوث التشنج، تنقبض هذه الألياف العضلية بقوة وفي الوقت نفسه، لكنها تفشل في الاسترخاء بالسرعة المعتادة، ما يؤدي إلى انقباض مؤلم ومفاجئ يسبب الشعور بالشد والألم في الساق.

ويحدث هذا الاضطراب نتيجة عوامل متعددة، أبرزها إجهاد العضلات، والجفاف، أو نقص بعض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي عناصر ضرورية لعمل العضلات والجهاز العصبي بصورة طبيعية.

ورغم أن التشنجات تزول غالبًا من تلقاء نفسها، فإن تكرارها بصورة مستمرة قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية كامنة تتطلب استشارة الطبيب.

أبرز أسباب تشنجات الساق أثناء النوم 1- الجفاف واختلال توازن المعادن يُعد الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا لتشنجات العضلات، إذ يؤدي نقص السوائل إلى اضطراب توازن المعادن والأملاح، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا أساسيًا في نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات.

كما قد يؤدي الجفاف إلى انخفاض تدفق الدم إلى العضلات، ما يقلل وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إليها، ويزيد من احتمالات الإرهاق والتشنجات.

2- الخمول البدني والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة قد يؤدي البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، سواء بالجلوس أو الوقوف، إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة الضغط على العضلات والأعصاب، ما يجعل عضلات الساق أكثر عرضة للتشنج، خاصة خلال ساعات الليل.

ويزداد هذا الخطر لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة قليل الحركة أو تتطلب طبيعة عملهم الوقوف لفترات طويلة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي