* سباحة لمدة 8 أسابيع تخفض الآلام بنسبة 50%

*تُحَسِّن القوة وتزيد مرونة الجسم وترفع اللياقة

* تستمر الفوائد لستة أشهر ويوصى بها كعلاج فعال

كشفت دراسة أجراها باحثون في مركز أبحاث آلام العمود الفقري بجامعة ماكواري في أستراليا، أن السباحة تمثل علاجاً فعالاً لتخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة، بعد أن أظهرت نتائجها انخفاض مستويات الألم بنحو 50% لدى المشاركين الذين التزموا برنامج سباحة منتظماً.

وأوضح الباحثون أن آلام أسفل الظهر تُعد السبب الرئيسي للإعاقة، ويعاني بسببها ملايين الأشخاص سنوياً، في حين لا تحقق العلاجات غير الجراحية، مثل العلاج الطبيعي والأدوية المضادة للالتهابات، تحسناً ملحوظاً لدى كثير من المرضى.

وشملت الدراسة 152 مريضاً تراوحت أعمارهم بين 26 و74 عاماً، كانوا يعانون آلام أسفل الظهر لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، وقُسموا إلى مجموعتين متساويتين. خضعت المجموعة الأولى لبرنامج سباحة استمر ثمانية أسابيع، بواقع ثلاث جلسات أسبوعياً، مدة كل منها بين 30 و45.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية