يشعر بعض الأشخاص بإرهاق شديد مع نهاية اليوم، لكنهم يفاجأون بعدم قدرتهم على النوم، وكأن المخ يرفض الدخول في حالة الراحة رغم حاجة الجسم إليها. ويعرف الأطباء هذه الحالة باسم فرط اليقظة (Hyperarousal أو Hypervigilance)، وهي حالة يظل فيها الدماغ في وضع "التأهب والاستعداد"، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة.

ووفقًا لـ Sleep Foundation وCleveland Clinic، فإن فرط اليقظة لا يعني أن الشخص لا يشعر بالتعب، بل على العكس، قد يكون مرهقًا للغاية، لكن الجهاز العصبي يظل في حالة استنفار، فيتعامل المخ وكأنه مطالب بالبقاء يقظًا لمواجهة خطر، حتى لو لم يكن هناك تهديد حقيقي.

لماذا يرفض المخ النوم رغم التعب؟

يوضح الخبراء أن النوم يحتاج إلى انخفاض نشاط مراكز اليقظة في الدماغ، لكن عند التعرض لضغوط نفسية مستمرة أو القلق أو الصدمات النفسية، قد يستمر الجسم في إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يبقي الدماغ في حالة نشاط ويؤخر الدخول في النوم.

ولهذا قد يشعر الشخص بالنعاس والإجهاد، لكنه بمجرد أن يضع رأسه على الوسادة، يبدأ عقله في التفكير المستمر أو يصبح أكثر انتباهًا لأي صوت أو حركة.

علامات تشير إلى فرط اليقظة

قد تشمل الأعراض:

- الشعور بالتعب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع