يواصل الأطباء التأكيد على أن المشي لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة بعد تناول الوجبات يُعد من العادات اليومية التي تنعكس إيجاباً على الصحة العامة، خصوصاً لدى الأشخاص المعرضين لارتفاع مستويات السكر في الدم أو الراغبين في تحسين عملية الهضم.

وتسهم الحركة الخفيفة بعد الأكل في مساعدة العضلات على استهلاك الجلوكوز بصورة أكثر كفاءة، ما يحد من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، كما تدعم حركة الأمعاء وتخفف الشعور بالامتلاء والانتفاخ لدى كثير من الأشخاص.

ويرى مختصون، أن هذه العادة لا تتطلب جهداً بدنياً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ