زاد الاردن الاخباري -

رغم شهرة عصير البرتقال المدعم بفيتامين D، فإنه ليس الأعلى في محتوى هذا الفيتامين، إذ توجد مشروبات أخرى قد توفر كميات أكبر.

ويحتوي كوب الحليب المدعم على نحو 117 وحدة دولية من فيتامين D، إلى جانب الكالسيوم الضروري لصحة العظام، بينما قد يوفر الكفير المدعم أكثر من 100 وحدة دولية في الحصة الواحدة.

كما تحتوي بعض مشروبات البروتين الجاهزة على كميات أعلى، قد تصل إلى نحو 332 وحدة دولية للعبوة، بحسب المنتج وتركيبته.

ومن الخيارات الأخرى مرق الفطر المصنوع من أنواع تعرضت للأشعة فوق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري