زاد الاردن الاخباري -
بعدما ارتبطت الشمس لفترة طويلة بمفهوم "السمرة الصحية"، يؤكد الخبراء أن التعرض المعتدل والمحدود لأشعتها قد يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، الضروري لصحة العظام والعضلات، كما يرتبط بدعم المناعة وتنظيم النوم وتحسين المزاج.
وتختلف مدة التعرض المناسبة بحسب لون البشرة والعمر والموقع الجغرافي؛ إذ يحتاج أصحاب البشرة الداكنة عادةً إلى وقت أطول لإنتاج الكمية نفسها من فيتامين د.
لكن إطالة التعرض لا تزيد إنتاج الفيتامين، بل ترفع خطر حروق الشمس والتصبغات والشيخوخة المبكرة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري
