تشير الدكتورة فيكتوريا دافليتشينا، أخصائية طب وجراحة المستقيم والأورام، إلى أن البواسير نتيجة طبيعية لعوامل مرتبطة بنمط الحياة غير الصحي، وتكشف عن طرق بسيطة وفعالة للوقاية منها.

وتقول: "يمكن الوقاية من نحو 80% من حالات البواسير بنجاح من خلال تغيير العادات اليومية. ويُعد تنظيم حركة الأمعاء أساس الوقاية. ولتحقيق ذلك، من الضروري تناول ما لا يقل عن 25-30 غراما من الألياف يوميا، أي ما يعادل نحو 400 غرام من الخضراوات والفواكه والخضراوات الورقية الطازجة".

وتؤكد أن الألياف لا تجدي نفعا إلا مع تناول كمية كافية من السوائل، لذلك من الضروري شرب ما بين 1.5 و2 لتر من الماء يوميا، وإلا فإن نقص السوائل سيؤدي إلى تصلب البراز وتهيج الغشاء المخاطي.

ووفقا لها، يُعد النشاط البدني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم