كشف باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن قاعدة النوم لثماني ساعات كل ليلة لا تنطبق على جميع البالغين، مؤكدين أن احتياجات النوم تختلف من شخص إلى آخر. وأوضحت الدراسة أن توقيت النوم وانتظامه لا يقلان أهمية عن عدد ساعاته الإجمالية. أنماط النوم في مجتمعات ما قبل الصناعة أشارت النتائج إلى أن أفراداً في مجتمعات ما قبل الصناعة ينامون لمدد تتراوح بين 5.7 و7.1 ساعة في الليلة الواحدة. واستند الباحثون إلى أبحاث رصدت أنماط النوم في تنزانيا وناميبيا وبوليفيا، حيث لا يعوض السكان تلك الساعات بقيلولة طويلة خلال النهار. وذكر الباحثون أن المشاركين في تلك المجتمعات كانوا يستيقظون قرب الفجر بشكل طبيعي ومن دون منبه، بغض النظر عن يوم الأسبوع. وقدرت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز