سرايا - قد تمر بأحداث إيجابية عديدة، غير أن الأحداث السلبية هي التي تعلق في ذهنك وتكررها مرارا وتكرارا، ربما بحثًا عن حل، أو محاولة للخروج من الشعور السلبي.
وتكرار التفكير السلبي وبقاءه في الدماغ لفترات أطول، هو حالة معروفة فسرها الخبراء، وتعرف باسم "الاجترار الفكري" أو التفكير السلبي المتكرر. هذا النموذج من التفكير ليس مجرد عادة ذهنية عابرة، بل له أثر فعلي وملموس على الدماغ ووظائفه، بحسب أحدث الدراسات العصبية في هذا المجال.
ما الذي يحدث داخل الدماغ بسبب التفكير السلبي؟
بحسب موقع Psychology Today، فإن مصطلح "rumination" أو الاجترار الفكري مستوحى من عملية اجترار الحيوانات كالأغنام والماعز لطعامها، وهنا المقصود هو أن الإنسان يميل إلى التفكير القائم على إعادة استعادة الأفكار السلبية هي نفسها، مثل الحزن أو القلق أو الأسى، بشكل متكرر ومؤلم.
ويوضح الموقع أن هذا النمط من التفكير يرتبط بشكل مباشر بمنطقة في الدماغ تُعرف بـ"شبكة الوضع الافتراضي"، وهي مجموعة من مناطق الدماغ التي تنشط حين يشرد ذهنك أو تستغرق في التفكير عن حياتك، كما تحدث حين تستعيد ذكرى قديمة أو تفكر في مشكلة شخصية رغم عدم وجود أي محفز خارجي تسبب في ذلك.
دراسة تكشف سبب تكرار التفكير السلبي
أجرى فريق بحثي من جامعة ستانفورد بقيادة الدكتور جيه بول هاملتون، ونُشرت بمجلة Biological Psychiatry. وخلصت هذه الدراسة، إلى أن هناك سبب علمي لتكرار التفكير السلبي، وهو حالة تحدث حين تتزامن منطقة في الدماغ تُعرف بـ"القشرة الجبهية الأمامية تحت الجينية" مع شبكة الوضع الافتراضي.
وللإيضاح، قال القائمين على الدراسة إن هذه المنطقة من الدماغ تلعب في الحالة الطبيعية دورًا مفيدًا، إذ تساعد على التفكير بعمق في المشكلات لإيجاد حلول لها. لكن في حالة الحزن أو الاكتئاب، تفقد هذه المنطقة توازنها وتستحوذ على عملية التفكير الذاتي بطريقة سلبية، فتتحول من أداة للتأمل الحلول، إلى محرك لحلقة مفرغة من الأفكار المؤلمة المتكررة.
التفكير السلبي المتكرر يضعف الذاكرة
التفكير السلبي المتكرر لا يدخل صاحبه في حالة من الحزن و القلق فحسب، بينما يبدو أنه يؤثر أيضًا على الذاكرة. فقد كشفت دراسة نُشرت في مجلة Cognition and Emotion، أُجريت في مركز صحة الدماغ بجامعة تكساس في دالاس، أن الأشخاص الذين يمرون بحالة مزاجية سلبية شهدوا انخفاضًا بنسبة 12 بالمئة في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
