الوكيل الإخباري- لا يقتصر الصيام المتقطع على إنقاص الوزن، إذ تشير أدلة حديثة إلى أن توقيت تناول الطعام قد يؤثر في صحة الدماغ ووظائفه. ويعتمد النظام على تحديد ساعات لتناول الطعام وأخرى للصيام، ومن أشهر أنماطه تناول الطعام خلال 8 ساعات والصيام 16 ساعة.

وبحسب موقع "فيري ويل هيلث"، قد يساعد تنظيم مواعيد الطعام بعض الأشخاص على تقليل السعرات وتحسين التحكم في مستويات السكر والإنسولين، ما قد ينعكس على صحة الدماغ.

كما أن تناول الطعام نهارًا قد يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، بينما قد يؤدي الأكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري