زاد الاردن الاخباري -

قد تكون المخللات خيارًا مناسبًا كوجبة خفيفة منخفضة السعرات، خصوصًا عند تناولها بدلًا من الوجبات الغنية بالسعرات. ومع ذلك، يظل تأثيرها المباشر في إنقاص الوزن محدودًا، كما أن ارتفاع محتواها من الصوديوم يستدعي تناولها باعتدال.

وبحسب موقع "هيلث"، يمكن تناول المخللات لدعم فقدان الوزن من خلال:

اختيار الأنواع منخفضة السعرات والكربوهيدرات: يحتوي المخلل في معظمه على الماء، وتوفر بعض أنواع مخلل الشبت أو المخلل الحلو نحو 6 إلى 20 سعرة حرارية فقط، فيما يحتوي مخلل الشبت غير المحلى عادةً على أقل من غرام من الكربوهيدرات للعود الواحد.

اختيار المخللات المخمرة: قد تساعد الأطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري