على الرغم من أن وزن الدماغ لا يزيد على 1.4 كيلوجرام، إلا أنه يتمتّع بقدرات هائلة. فهو يخزِّن ذكرياتك، ويشكِّل شخصيتك، ويتحكَّم في أفكارك ومشاعرك وحركاتك، بحيث ترسل مليارات الخلايا العصبية المعلومات إلى بقية أجزاء الجسم. وإذا لم تعمل خلايا الدماغ بشكل صحيح، فقد لا تتحرَّك العضلات بسلاسة، وقد يفقَد الإحساس في بعض أجزاء الجسم، ويتباطأ التفكير. ومن المهم الاعتناء بخلايا الدماغ وفقاً لمجموعة نصائح نذكر منها:

1 ممارسة الرياضة

يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين التوازن والمرونة والقوة والطاقة والمزاج. وتشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية قد تقلِّل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، ومن المفيد المشي لبضع دقائق خلال اليوم.

2 حماية الرأس

قد تتسبّب إصابات الدماغ بتغييرات دائمة في التفكير والذاكرة والكلام والمشاعر. ومن المهم ارتداء الخوذة عند ممارسة أي نشاط قد يعرِّضك لإصابات بالرأس، مثل ركوب الدراجات، والتزلّج، وركوب الخيل، أو استخدام الدراجات النارية، أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الاتحاد الإماراتية