أوضحت وزارة الصحة، المصادر الطبيعية لحصول الجسم على احتياجاته من المغنيسيوم.

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن المغنيسيوم يتواجد طبيعياً في العديد من الأطعمة مثل:الحبوب

والنشويات: الحبوب الكاملة مثل الأرز البني.

كذلك يوجد في البقوليات مثل الفاصوليا ( البيضاء، الحمراء، الحمص )، والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، ويوجد في المكسرات والبذور، مثل بذور اليقطين، وفي الألبان وبدائلها: الزبادي.

كانت منظمة الصحة العالمية (WHO) بالتعاون مع منظمة الأغذية والزراعة (FAO) أكدتا أن المغنيسيوم عنصر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل