يُعدّ عنصر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في دعم مختلف جوانب صحة المرأة، بدءاً من تنظيم الهرمونات وإنتاج الطاقة، وصولاً إلى تعزيز صحة العظام وتقليل مستويات التوتر؛ ما يجعله عنصراً لا غنى عنه في مختلف المراحل العمرية.

1. تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الطمث

وبحسب ما أكده خبراء لموقع "هيلث لاين" الصحي، يساعد المغنيسيوم على تقليل شدة تقلصات الرحم وتكرارها من خلال إرخاء العضلات الملساء. كما يسهم في تنظيم مستويات مركبات "البروستاجلاندين" المسببة للتقلصات، ويخفف حدة آلام الرأس والانتفاخ بفضل خصائصه المضادة للالتهاب. فضلاً عن ذلك، يلعب المغنيسيوم دوراً كبيراً في إحداث توازن بين هرموني الاستروجين والبروجسترون؛ ما يحد من التقلبات المزاجية والإرهاق المرتبط بتلك الفترة.

2. تخفيف الأعراض المصاحبة لمرحلة سن الأمل (المؤثرات الهرمونية)

يوفر الماغنيسيوم دعماً شاملاً للنساء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية