أوضح استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن المشي للخلف ليس أفضل من المشي إلى الأمام فيما يتعلق بصحة القلب أو اللياقة العامة، ولكنه يستخدم غالبا في التأهيل العلاجي.

وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هناك 4 مزايا يحققها المشي للخلف وهي:

1 - حرق أعلى عند السرعة نفسها

2 - يحسّن التوازن في برامج التأهيل

3 - قد يخفف ألم خشونة الركبة (أدلة محدودة وضعيفة)

4 - يعزز قوة العضلات عند إضافته للتأهيل.

ولفت النمر إلى وجود 3 عيوب للمشي للخلف:

2 - السقوط مع اضطراب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل