ينساق مراهقون داخل صالات التدريب خلف ترندات منصات التواصل بحثاً عن بناء جسم عضلي متناسق في وقت قياسي أو «فورمة سريعة»، حيث يقبل فتيان لم يتجاوزوا 16 عاماً على طلب حوارق الدهون ومكملات الطاقة محاكاةً لمقاطع «تيك توك»، مقارنين أنفسهم بمؤثري المنصات، مما يوقعهم في ضغط نفسي يؤثر في ثقتهم بأنفسهم ويجعلهم عاجزين عن أداء التمارين دون علب المكملات في مرحلة نمو حرجة.

عشوائية التدريب

رصد المدرب الرياضي مصطفى حجاج لـ«الوطن» مظاهر الخلل الفني داخل الصالات، مؤكداً أن الخطورة التدريبية تكمن في تداول جداول موحدة منسوخة من الإنترنت تتجاهل الفروق الفردية في السن والجاهزية، مما يسبب إصابات ميكانيكية كتمزق الأربطة وتآكل غضاريف الركبة والكتف، فضلاً عن الانزلاقات الغضروفية الناتجة عن حمل أوزان تفوق طاقة المتدرب في «السكوات» دون تقوية عضلات الجذع «الكور» أو التدرج في الأحمال (Progressive Overload).

ويشدد حجاج على أن البناء العضلي مسار يتطلب الصبر والاستمرارية، إلى جانب التكنيك الصحيح والنوم الكافي، محذراً من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية