خبرني - بعد عقود من دراسة السعادة والرفاه النفسي، لم تقتصر استفادة بعض أبرز الباحثين في هذا المجال على اكتساب المعرفة العلمية، بل امتدت إلى تغيير طريقة عيشهم واختياراتهم اليومية. فقد أصبح قضاء وقت أطول مع الأسرة والأصدقاء أولوية لدى عدد منهم، في انعكاس لما تكشفه الأبحاث عن الدور المحوري للعلاقات الإنسانية في حياة أكثر سعادة.

وتجمع ورقة بحثية جديدة، نُشرت في «مجلة دراسات السعادة»، رؤى 13 خبيراً دولياً تبلغ خبراتهم البحثية مجتمعة نحو 600 عام، مستعرضة ما تعلموه من دراسة الرفاه النفسي وكيف انعكست هذه المعرفة على حياتهم الشخصية، بحسب تقرير "SciTech Daily".

5 دروس أساسية لحياة أكثر سعادة

تتمثل إحدى أبرز خلاصات الباحثين في أن السعادة لا تعتمد على عامل واحد، بل تتشكل من مجموعة عناصر تتفاعل معاً. وتبرز العلاقات الاجتماعية القوية في مقدمتها، إلى جانب الشعور بالهدف، وممارسة أنشطة تتفق مع القيم الشخصية، وتطوير عادات يومية تعزز الرفاه.

ويأتي المال ضمن هذه المعادلة، لكنه ليس ضمانة للسعادة. فالأمان المالي يساعد على تلبية الاحتياجات الأساسية وتخفيف بعض الضغوط، إلا أن أثر زيادة الدخل قد يختلف باختلاف الظروف، ولا يكفي وحده لضمان حياة مرضية.

كذلك، لا تتطلب السعادة الشعور بالرضا طوال الوقت؛ إذ يمر الجميع بمشاعر سلبية وضغوط وانتكاسات. والأهم هو القدرة على التعامل معها والتكيف مع الصعوبات، بدلاً من الاعتقاد بأن الحياة السعيدة تخلو من المشكلات.

العلاقات الاجتماعية تتصدر قائمة عوامل السعادة

تقول أستاذة علم النفس الاجتماعي في جامعة سايمون فريزر الكندية، لارا أكنين، إن العلاقات الإنسانية تمثل أحد أقوى العوامل المرتبطة بالسعادة. وقد شاركت في تأليف الورقة مع سادي ستينلوند من جامعة هارفارد وكيلسي أوكونور من المعهد الوطني للإحصاء في لوكسمبورغ.

وتشير أكنين إلى أن الأدلة في العلوم الاجتماعية تظهر باستمرار ارتباط العلاقات الداعمة بمستويات أعلى من الرفاه. فوجود شخص واحد يمكن الاعتماد عليه قد يصنع فارقاً مهماً،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني