تشير دراسات سريرية مبكرة إلى أن ملعقة صغيرة من الكمون يوميا قد يرتبط بها انخفاض قابل للقياس في الوزن وكوليسترول LDL الضار.
لكن الخبراء يحذرون من توقع معجزة في ملعقة واحدة، ومن المكملات المركزة، وفق ما نقلته "ديلي ميل".
ماذا تقول الدراسات؟
في تجربة عشوائية بارزة استمرت ثلاثة أشهر، أضافت 88 امرأة يعانين زيادة الوزن 3 غرامات من مسحوق الكمون مع الزبادي في وجبتين يوميا، بينما تناولت مجموعة أخرى الزبادي دون الكمون. وانتهت المجموعة الأولى إلى خسارة وزن أكبر وانخفاض في محيط الخصر، مع تحسن أكبر في الكوليسترول والدهون الثلاثية. وتعادل 3 غرامات نحو ملعقة صغيرة، وفق تارا شميت من Mayo Clinic.
وفي دراسة تجريبية صغيرة عام 2025، تناول 29 بالغا غرامين من الكمون يوميا لمدة شهرين، فانخفض كوليسترول LDL بينما بقي سكر الدم دون تغيير. لكن صغر العينة وغياب مجموعة ضابطة يعنيان الحاجة إلى تجارب أكبر.
لماذا لا يمكن اعتباره حلا سحريا؟
يحتوي الكمون على مركبات نباتية قد تؤثر في امتصاص الكوليسترول، كما أظهر الثيموكينون قدرة على تقليل الالتهاب وتعزيز التمثيل الغذائي. لكن في تجربة الزبادي، كان المشاركون يتبعون نظاما محدود السعرات، ما يوجب قراءة النتائج في سياق أوسع.
وتقول كولين توكسبري من جامعة بنسلفانيا إن الدراسة "وجدت تحسنا واعدا، لكن لدينا أدلة أقوى تدعم تغييرات غذائية راسخة"، مثل:
- زيادة الألياف.
- الإكثار من الفواكه والخضراوات.
- استبدال الدهون المشبعة بغير المشبعة.
- خفض السعرات لإنقاص.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم
