هل تساءلتم يومًا عن متى ستبدأون بملاحظة نتائج ممارسة رياضة المشي على جسمكم وفقدان الوزن؟ في هذا المقال، سنكشف لكم الآثار الإيجابية التي ستلاحظونها بعد الاستمرار في ممارسة المشي.

رياضة المشي تعتبر من الأنشطة البدنية المناسبة لجميع الأعمار، وتساهم في تحسين الصحة واللياقة البدنية، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري. لكن قبل أن نتحدث عن متى ستلاحظون النتائج، دعونا نتعرف على بعض النصائح للوصول إلى نتائج فعالة لممارسة المشي:

ارتدي الحذاء والملابس الملائمة للمشي لتتمكن من التحرك بحرية وتجنب الإصابات.

قم بالإحماء وتمارين التمدد قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز