هل تعاني من الأرق أو قلة النوم؟ هل تبحث عن حل طبيعي لتحسين جودة نومك؟ إليك الحل! تناول كوب من الزبادي قبل النوم.
يُعدّ الزبادي غنيًا بمادة التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد الجسم على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، المعروفين بتأثيرهما المهدئ على الدماغ، مما يُعزّز النوم العميق ويُقلّل من اضطرابات النوم مثل الأرق.
فوائد تناول الزبادي قبل النوم:
نوم هانئ: يُساعد الزبادي على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع، ويُقلّل من الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل، ممّا يُحسّن من جودة النوم بشكل عام.
تعزيز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
