نصاب جميعًا بالحموضة أو حرقة المعدة في وقت ما بسبب الإفراط في تناول الطعام وتسبب الحموضة ألمًا حارقًا في صدرك، والذي قد يكون علامة على مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء - وهي حالة مزمنة تؤدي إلى آلام المعدة وعدم الراحة، وفقًا للأطباء، فإن دمج الأطعمة التي تمنع حرقة المعدة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتك، بحسب موقع تايمز ناو.
أطعمة توفر راحة فورية من الحموضة وحرقة المعدة
العسل
العسل هو وسيلة رائعة لإدارة ارتجاع الحمض لأنه يساعد على تغطية بطانة المعدة والمريء. الغلاف الذي يشكله يمنع الطعام والعصائر من الصعود إلى المريء.
كما أنه يحيد حمض المعدة لأنه يحتوي على السكر مما يقلل من الحموضة. كما أن وجود خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمنع تلف خلايا الجهاز الهضمي الناجم عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تساهم في الارتجاع.
منتجات الألبان
على عكس الاعتقاد السائد بأن منتجات الألبان تساهم في مشاكل المعدة، يقول الخبراء إن منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تساعد في تخفيف نوبات حرقة المعدة. يمكنك تناول الأطعمة والمشروبات مثل الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم أو المشروبات المصنوعة من الحليب والزبادي والآيس كريم والجبن.
نظرًا لأن معظم منتجات الألبان مليئة بالكالسيوم والبروبيوتيك، فإن هذه العناصر الغذائية تغطي بطانة المريء وتقلل من التهيج وحرقة المعدة على الفور. أيضًا، وفقًا لخبراء التغذية، فإن المحتوى العالي من الكالسيوم في الحليب يخفف بشكل كبير من حموضة المعدة.
الفواكه
تعد العديد من الفواكه غير الحمضية من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
