إذا كنت تشرب مشروبات تحتوي على الكافيين بانتظام، فربما تتفاجئ بأن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر، وبشكل عام، غالبًا ما يكون للإفراط فى تناول الكافيين تأثير سيئ على الأشخاص الذين يعانون من القلق. وذلك لأن المنشط القوي الموجود بشكل طبيعي في حبوب البن يحفز القلق من خلال تسريع وظائف الجسم.

التأثيرات الطبيعية للكافيين تحفز مجموعة من الأحاسيس، مثل تسارع ضربات قلبك، وارتفاع حرارة جسمك، وزيادة معدل تنفسك - كل هذه الأشياء تحاكي القلق"، ومن الناحية النفسية، من الصعب على عقلك أن يدرك أن هذا ليس قلقًا لأنه يشعر بنفس الشعور".

وتشمل العلامات الشائعة للقلق الناجم عن الكافيين ما يلي:

الأرق

العصبية

الصداع

التعرق

وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية فإن تناول أكثر من 400 مليجرام من الكافيين يوميًا (حوالي أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة) قد يزيد من احتمالية الإصابة بالقلق ونوبات الهلع لدى الأشخاص الحساسين له.

الإفراط فى تناول الكافيين بشكل منتظم قد يجعلك في حلقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع