طرق بديلة لقياس ضغط الدم في المنزل من المعروف أن الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية أمر هام للحفاظ على صحة القلب والشرايين. لكن لا يمتلك الجميع جهاز قياس ضغط الدم في المنزل، مما يثير التساؤل حول كيفية متابعة الضغط بطرق أخرى. سنستعرض في هذا المقال عدة طرق بديلة يمكنك استخدامها.

الاعتماد على الأعراض الجسدية تشمل الأعراض الجسدية التي قد تساعدك في تقدير ضغط الدم:

الصداع: يمكن أن يكون الصداع الشديد والمفاجئ أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم.

الدوران: الشعور بالدوار أو الدوخة قد يشير إلى انخفاض ضغط الدم.

الرؤية الغير واضحة: يمكن أن تكون الرؤية الباهتة أو الغير واضحة دليلاً على ارتفاع الضغط.

ضيق التنفس: هذا العرض قد يكون أيضاً مرتبطاً بارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن هذه الأعراض قد تعطي مؤشراً، إلا أنها ليست دقيقة بنسبة 100% ويمكن أن ترتبط بحالات صحية أخرى. لذا من الأفضل استخدامها مع حذر.

القراءة اليدوية لنبضات القلب يمكنك استخدام طريقة لقياس النبض بيدك، وهي كالآتي:

ابحث عن الشريان الرئيسي في معصم يدك أو رقبتك.

استخدم الساعة لقياس عدد النبضات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز