مقدمة يعتبر الحديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين عبر الدم وتعزيز القدرات العقلية والجسدية. ومع ذلك، قد يعاني البعض من نقص الحديد دون أن يدركوا ذلك، نظراً لأن بعض العلامات تكون خفيفة وغير ملحوظة بسهولة.
علامات خفية لنقص الحديد الإرهاق والتعب المستمر من أولى العلامات التي قد تتعرض لها نتيجة نقص الحديد هي الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار. يحدث هذا لأن نقص الحديد يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات والأنسجة، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
شعور دائم بالبرد إذا كنت تشعر بالبرد بصفة مستمرة حتى في الأماكن الحارة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص الحديد. هذا الشعور يعزى إلى أن نقص الحديد يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تلعب دوراً في تنظيم درجة حرارة الجسم.
الشحوب الشحوب في البشرة والأظافر قد يكون علامة أخرى على نقص الحديد. فعندما تقل كمية خلايا الدم الحمراء، يصبح لون البشرة والأظافر باهتًا.
الصداع والدوار نقص الحديد يمكن أن يؤدي أيضاً إلى الصداع المستمر والشعور بالدوار. هذا يحدث بسبب أن الجسم لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين، مما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
