نقص التغذية مشكلة شائعة يواجهها كثير من الناس، وهو مصطلح واسع النطاق يصف انخفاض مستويات أي عنصر غذائي مطلوب لتلبية احتياجات الجسم ووظائفه، ومن المفيد تقييم نظامك الغذائي أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أوجه القصور المحتملة، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth.

1 - التعب وانخفاض الطاقة

إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يشير ذلك إلى أنك بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية والبروتين في نظامك الغذائي.

2 - أظافر ضعيفة أو هشة

يمكن أن يشير ضعف صحة الأظافر، مثل التقصف أو الترقق أو النمو البطيء، إلى عدم تناول كمية كافية من البيوتين أو البروتين أو الزنك.

3 - تساقط الشعر

قد يشير تساقط الشعر المفرط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع